Правильный массаж при косточке на большом пальце ноги

Эффективный массаж при косточке на большом пальце ноги – один из способов избавиться от досаждающей проблемы. Вальгусная деформация стопы встречается нередко у женщин. Это заболевание значительно больше распространено среди слабого пола. Причин тому множество. Небольшое уплотнение с внутренней стороны стопы рядом с большим пальцем заметно сразу после появления. Сначала оно не доставляет никаких неприятных ощущений, но со временем шишка увеличивается в размерах, из-за чего большой палец занимает неправильное положение. Решить проблему можно, используя целый комплект различных оздоровительных мероприятий. Массаж косточек на ногах занимает первое место в этом списке по степени эффективности.

Почему появляется косточка возле большого пальца

Причина появления косточки на ногеНарост возле большого пальца ноги с его заметной деформацией называется Hallux Valgus. Так заболевание именуют врачи. По статистике от него страдает больше половины женщин в возрасте от 30-40 лет. Среди причин появления шишки:

  • Работа на ногах;
  • Ношение неудобной узкой обуви;
  • Гормональный дисбаланс;
  • Поперечное плоскостопие.

Раньше считалось, что основной причиной такого недуга является отложение солей в костях. Теперь доказано, что эти два заболевания ничем друг с другом не связаны. Зная первопричину появления недуга, бороться с ним легче, но вам стоит разобраться, как делать массаж косточки на ноге.

В этом поможет лечащий врач, он ознакомит с техникой воздействия на костно-мышечную ткань. Если раньше вы никогда не проводили подобные мероприятия самостоятельно, имеет смысл сначала посетить несколько сеансов профессионального массажа, чтобы лично увидеть, как специалист проводит процедуру, поинтересоваться, можно ли это делать в домашних условиях.

Подготовка к массажу

Подготовка к массажуЛечение массажем косточки на ногах будет эффективным, если правильно подготовиться к процедуре. Нельзя массировать не разогретую кожу, это даст лишь сильные болевые ощущения. Сначала ноги нужно распарить. С этой целью используется вода комфортной температуры и специальные отвары трав – ромашка, кора дуба, шалфей, хвойный экстракт. Такой состав благоприятно воздействует на кожу, проникая через поры в глубокие слои эпидермиса, снижая степень воспаления.

Если ноги хорошенько разогреты, готовы у более сильному воздействию, можно приступать к массажу. В кабинете специалиста пациент ложится на кушетку, укладывая стопы на специальные валики. Ноги должны быть расслаблены. Если вы делаете массаж сами, то придется выполнять все манипуляции сидя.

Выполнение процедурыОсновная задача массажиста, обеспечить значительный приток крови к поврежденной зоне. Легкими похлопывающими и круговыми движениями они растирает бедра, голени, постепенно опускаясь до стоп. Аккуратно обрабатывается огрубевшая кожа пяток. Это делается с сильным нажимом, круговыми движениями. Профессиональный массаж стопы при косточках на ногах длится не меньше часа. После него вы почувствуете легкость и свободу от болевых ощущений. Хорошенько обрабатывается свод стопы. В этой зоне сосредоточено множество акупунктурных точек, воздействовать на них нужно с особой осторожностью.

На этапе предварительной подготовки к основной процедуре вы почувствуете заметные болевые ощущения. К ним нужно привыкнуть. Потом вы не будете обращать внимания на такой дискомфорт.

Техники массажа стопы при вальгусной деформации

Техника массажа стопыПравильный массаж шишки большого пальца не избавит сразу от деформации, но снизит болевые ощущения. Чтобы добиться положительного эффекта лечения, необходимо использовать в комплексе все предлагаемые методы терапии – физиотерапию, ношение специальных пластырей, бандажей, ортопедической обуви, изготовленной на заказ.

Если проблема выявлена на ранней стадии, то от нее можно целиком избавиться, не прибегая к хирургическому вмешательству. Если массаж шишки большого пальца на ноге проводится самостоятельно, не стоит давить на сам нарост. Круговыми движениями разной интенсивности обрабатывайте зону вокруг. Сначала это должно быть легкое надавливание, потом прикладываемая сила постепенно увеличивается. Ваша основная задача – обеспечить приток крови в зону воспаления, чтобы снять его.

Читайте также:  Отзывы о проведенной операции по исправлению вальгусной деформации большого пальца

Еще одна техника массажа косточки на ноге заключается в том, чтобы обрабатывать подушечки большого пальца, слегка проворачивая сустав по кругу. Делать это необходимо крайне аккуратно, чтобы не повредить костно-мышечную и соединительную ткань. Ни в коем случае нельзя дергать пальцы, добиваясь щелкающего звука. Так сустав может выскочить, доставив сильную боль. Справиться с проблемой можно будет лишь в условиях стационара. Неправильный массаж часто приводит к назначению операции.

Разогрев ноги в ванночке с теплой водойМассаж косточки на ноге необязательно должен быть контактным. Разогрев ноги в ванночке с теплой водой, поставьте стопы на специальный валик. С усилием раздвигайте пальцы ног в разные стороны, двигайте ними вверх-вниз, не касаясь руками. Таким способом вы укрепляете мышцы и связки, не давая суставу еще больше деформироваться.

Еще одно полезное упражнение, которое используют многие специалисты, проводящие массаж против косточек на ногах, заключается в том, чтобы пальцами ног поднимать и перемещать небольшой шарик. Его можно сделать из пенопласта или бумаги. Можно купить небольшой надувной мяч с шипами, который продается в отделе спортивных товаров, и массировать им ступни.

Такие простые упражнения безопасны, их освоит любой пациент самостоятельно. Простой массаж для косточек на ногах показан больным с варикозным расширением вен, которым нельзя проводить другие процедуры из-за риска кровоизлияния.

Массаж, как метод профилактики вальгусной деформации стопы

Если у вас еще нет шишки возле большого пальца, но вы постоянно ходите на каблуках в узкой обуви, желательно проводить легкий профилактический массаж ежедневно. При правильном подходе и ответственном отношении к здоровью проблема никогда вас не коснется. Профилактика образования шишки на ноге включает не только прямое физическое воздействие на стопу. Вы должны предпринимать следующие действия:

  • Следить за весом, не допуская ожирения;
  • Питаться правильно;
  • Заниматься спортом;
  • Носить удобную обувь;
  • Регулярно делать массаж ног;
  • Использовать согревающие крема и бальзамы, способствующие притоку крови к ступням и снятию воспаления.

Меры предосторожности при проведении массажа стоп

Меры предосторожности при проведении массажа стопЕсли массаж проводится неправильно, то он только навредит здоровью. Чтобы не допустить таких последствий, необходимо ответственно относиться к такому мероприятию, помня об основных мерах предосторожности. Главное правило заключается в том, что при возникновении малейших болевых ощущений нужно сразу прекратить процедуру. Возможен легкий дискомфорт, но никак не боль. Таким способом организм сигнализирует, что вы что-то делаете не так.

Воздействие на стопы начинается после предварительного разогрева костно-мышечной ткани. Делать массаж без специального крема запрещено. так вы растягиваете, травмируете кожу. если на ногах есть ранки, ссадины, сыпь, от процедуры тоже лучше отказаться. Нельзя ее проводить беременным и людям с заметным варикозом.

Если у вас есть такая возможность, желательно пройти курс лечения у профессионала, совмещая массаж с ЛФК, физиологическими процедурами. Опытный массажист точно знает, как справиться с проблемой, полностью избавиться от косточки на ногах.

Если такой возможности сегодня нет, внимательно изучайте технику проведения процедуры, прислушивайтесь к своему организму. Со временем вы поправите здоровье, забудете насовсем о вальгусной деформации стопы.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.